LAUFACADEMY IM TESSIN MIT LUIGI NONELLA
Nationaltrainer der Schweizer Marathonläufer
Sie möchten sich laufend verbessern? Und konkrete Tipps und Übungen zu Rumpfstabilität, Fusskräftigung, Laufschule und Trainingsplanung kennenlernen?
Dann erleben Sie drei spannende und lehrreiche Tage im Tessin mit Luigi Nonella.
PROGRAMM
Freitag
14.30 Anreise, Begrüssung und kleine Einführungstheorie
16.30 Einlaufformen, Laufschule und Stretching
19.00 Abendessen
20.30 Theorie: Trainingslehre
Samstag
8.15 Beweglichkeit
8.30 Frühstück
10.00 Training Allgemeine Kraft; spezifische Kraft; Bergsprint
16.30 Training Fahrtspiel; Intervallformen
19.00 Abendessen
20.30 Theorie: Trainingslehre
Sonntag
8.00 Frühstück
9.30 Mitteltempo und Berglauf
12.30 Theorie: Trainingslehre und Fragen
KOSTEN
• Fr. 490.- ohne Übernachtung
• Fr. 740.– mit Übernachtung im Einzelzimmer*
• Fr. 660.– (pro Person) mit Übernachtung im Doppelzimmer* mit einem anderen Teilnehmer
* Übernachtung mit Halbpension im Hotel La Perla, St. Antonino
DATEN
14-16 Juni 2019
Kleine und exklusive Gruppen: maximal 15 Teilnehmer
Weitere Informationen: 079 223 85 20
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